Работа иммунитета определяется множеством факторов, как внешних, так и внутренних, которые часто остаются без внимания.
На функционирование иммунной системы в значительной мере влияют параметры окружающей среды, особенности рациона питания, образ жизни в целом. Для снижения риска тяжелых последствий иммунных нарушений важно проявлять заботу об иммунитете, своевременно реагируя на проявляющиеся симптомы и принимая неотложные меры по их устранению.
Проявления ослабленного иммунитета
Нарушения, касающиеся работы иммунной системы, сопровождаются:
– постоянной (хронической) усталостью, ощущаемой независимо от объема нагрузок, продолжительности и качества сна;
Повышение эффективности профилактики иммунологических сбоев достигается за счет:
– полноценного (сбалансированного) питания. Следует контролировать не только качество и состав продуктов, но и поддерживать оптимальный режим употребления пищи (не кушать перед сном, избегать длительных промежутков между приемами пищи, не переедать);
– поддержания приемлемого уровня физической активности, недостаток или переизбыток которой ухудшает работу иммунитета;
– как можно более частого и продолжительного пребывания на свежем воздухе;
– закаливания организма (наиболее простой и экономный с точки зрения затрат времени способ закаливания – контрастный душ);
– развития способности спокойно относится к проблемам и неприятностям, которые представляют собой неотъемлемые составляющие нашей жизни;
– применения специальных иммуномодулирующих комплексов и пробиотика ветом 3 для человека.
Для выполнения рекомендаций специалистов, касающихся укрепления иммунитета, не требуется приложения огромных усилий. Достаточно соблюдать правила здорового образа жизни и внимательно относится к изменениям, происходящим в работе организма. При проявлении признаков каких-либо заболеваний, которые могут ослабить иммунитет, следует проконсультироваться с врачом.
