Воскресенье, 26 Января 2020, 05:01

Подрастём.com
Дети и родители - взрослеем вместе!


» Новости » Здоровье » 2016 » Январь » 19 » 10:34

Как вырастить здорового украинца? Советы родителям!

Родители и дети. Как вырастить здорового украинца? Советы родителям!

Здоровье нации начинается с детей. Они – это будущее поколение украинцев, которые растут в век технологий и инноваций. Поэтому родителям особенно важно вырастить здоровых и активных ребят, когда подвижные игры на свежем воздухе сменились на игры в интернете.

Многие родители хотят вырастить наследника здоровым и крепким, поэтому часто задаются вопросом о том, как этого достичь. Главное правило воспитания здоровых наследников – проявление родительской заботы с первых дней жизни ребенка, соблюдать определенные рекомендации и воспитывать привычку здорового образа жизни.

Спорт для детей в Одессе

Одесские дети, как и все украинские, стали менее подвижны и физически активны с появлением компьютерной техники и игр в интернете. Одесситы любят спортивные занятия, поэтому малышам с малых лет прививается любовь к спорту и к морю. На пляже можно покататься на яхте, поплавать, поиграть в подвижные игры, заняться дайвингом и подводной охотой.

На суше одесситы посещают различные спортивные секции. Одесситы с малых лет записывают отпрысков в спортивные школы для занятий физической культурой, развития крепкого организма и высокой спортивной подготовки.

Среди основных занятий в спортивных школах для детей рекомендуют:

  • плавание;
  • восточные единоборства;
  • футбол;
  • баскетбол;
  • спортивный туризм;
  • бальные, народные и спортивные танцы;
  • гимнастика;
  • легкая атлетика;
  • настольный теннис.

Среди спортивных школ самыми популярными считаются «Тигренок», «Тайгер» и «Дистан». Также в Одессе есть бесплатные юношеские спортивные школы, посещать которые юный спортсмен может, имея справку от врача о разрешенных физических нагрузках.

Очень популярной становится йога для детей. Она развивает в ребенке осознанность, уважительное и бережное отношение к своему телу. Упражнения подбираются преподавателями в игровой форме. Йога помогает им осознавать свой творческий потенциал, расти в гармонии с собой и с природой.

Рекомендации для правильного питания и распорядка дня детей

Здоровье детей во многом зависит от режима сна, бодрствования и правильного питания. Дети должны ложиться спать и просыпаться в определенное время, а сон должен длиться около 9 часов в сутки. Перед сном рекомендуется проветривать помещения, а ребенку погулять на свежем воздухе.

Для здорового питания необходимо обязательно включать в рацион белки, жиры и углеводы – основные компоненты при строительстве и росте клеток в организме. Также для нормального функционирования организма в зависимости от возраста ребенка нужно выпивать в день 1-2 литра воды, увеличить употребление фруктов и овощей. Рекомендуется питаться по пять раз в день.

Очень положительно действует на детей выезды на природу: за город, в лес, к реке. Идеальным будет отдых за городом в доме из натуральных материалов.

В целом, ребята, которые правильно питаются, занимаются спортом, вовремя ложатся спать и проводят достаточно времени на свежем воздухе, вырастают крепкими и здоровыми.



Клуб родителей ПОДРАСТЕМ, категория: Здоровье

Новости по теме:
Лучшее видео
00:02:58

DJ Хобот feat. Хамиль (Каста) — Встретимся у холодильника

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:01:13

Маринованный лосось

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:09:28

Терем-теремок

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:52:00

Йога. Выпуск 14

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:02:24

Блокбастер на скамейке

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0

Rocco Barocco

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:01:00

Тормозил головой

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
00:14:33

Роль женщины в судьбе Чингисхана

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0
01:04:12

Блокада. Серия 4

  • Просмотры:
  • Всего комментариев: 0
  • Рейтинг: 0.0


Календарь беременности

Наш опрос
Сколько детей вы хотели бы иметь?
Всего ответов: 1219
Реклама на портале


Детские онлайн игры
Игра Загадки царства сна
Игра: Загадки царства сна
Игра Починяй-ка. Большие гонки
Игра: Починяй-ка. Большие гонки
Игра Снежок. Охотник за сокровищами 3
Игра: Снежок. Охотник за сокровищами 3
Игра Магнат курортов
Игра: Магнат курортов

Лучшие статьи

Материалов за текущий период нет.